Bạn đang bị nghẹt mũi khó chịu? Khám phá ngay các cách trị nghẹt mũi đơn giản, hiệu quả và an toàn tại nhà. Giúp bạn dễ thở hơn chỉ trong vài phút!
Nghẹt mũi là gì?
Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến khi đường thở qua mũi bị cản trở, khiến bạn cảm thấy khó thở, mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này thường do cảm lạnh, viêm xoang, dị ứng, hoặc thay đổi thời tiết.
Nguyên nhân gây nghẹt mũi
1. Cảm lạnh, cúm
Virus gây cảm lạnh làm sưng niêm mạc mũi và tiết nhiều dịch nhầy, dẫn đến nghẹt mũi.
2. Dị ứng thời tiết hoặc bụi phấn
Phản ứng dị ứng khiến mũi bị viêm, ngứa, tiết dịch và nghẹt.
3. Viêm xoang
Viêm xoang cấp hoặc mãn tính khiến dịch nhầy ứ đọng trong hốc xoang, gây tắc nghẽn đường thở.
Các cách trị nghẹt mũi hiệu quả tại nhà
1. Xông mũi bằng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm pha với nước nóng để xông hơi. Tinh dầu giúp làm thông mũi và kháng khuẩn tự nhiên.
Cách làm:
- Đổ nước sôi vào tô lớn.
- Nhỏ 2–3 giọt tinh dầu vào.
- Trùm khăn và xông trong 10 phút.
2. Dùng nước muối sinh lý
Rửa mũi bằng nước muối giúp làm sạch dịch nhầy, vi khuẩn và giảm sưng tấy.
Lưu ý: Dùng nước muối 0.9% (có bán tại hiệu thuốc), không nên tự pha nếu không biết tỷ lệ chuẩn.
3. Uống đủ nước, giữ ấm cơ thể
Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, từ đó giúp mũi thông thoáng hơn. Bên cạnh đó, giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ và ngực, cũng giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
4. Massage vùng mũi
Dùng đầu ngón tay massage nhẹ hai bên cánh mũi và vùng giữa hai lông mày giúp kích thích tuần hoàn và làm giảm tắc nghẽn.
5. Ngủ kê cao gối
Kê gối cao khi ngủ giúp mũi không bị dồn dịch nhầy và giảm tình trạng nghẹt về đêm.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
- Nghẹt mũi kéo dài trên 7 ngày không giảm
- Kèm sốt cao, đau đầu dữ dội hoặc chảy dịch mũi màu vàng xanh
- Trẻ nhỏ nghẹt mũi kèm khó thở, bú kém
Lời kết
Trên đây là những cách trị nghẹt mũi tại nhà đơn giản, an toàn và hiệu quả. Nếu áp dụng đúng cách, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và cải thiện tình trạng nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.